Anda yang sedang berdiet pasti sering mendengar dos and don’ts
dalam berdiet. Walaupun ada beberapa fakta yang benar, namun tidak
berarti semua mitos itu bisa selalu dipakai. Malah, kadang mitos-mitos
tersebut menyesatkan dan dibuat-buat. Berikut ini ada 4 mitos diet yang
akan kita bahas kebenarannya. Silahkan disimak :)
Dilarang Makan Di Atas Jam 8 Malam
Ini
mungkin mitos yang paling sering kita dengar. Sebenarnya, masalah
paling penting adalah bukan tentang kapan anda makan, tapi apa yang anda makan.
Jadi kalau pun anda ingin makan di atas jam 8 malam, itu bukanlah
masalah, asal anda memperhatikan makanan yang anda makan. Anda bisa
memilih sereal gandum utuh, yogurt (low fat) atau sayur-sayuran dan apel. Tapi ingat porsinya, jangan sampai berlebihan, dan tanpa nasi.
Hal
lainnya adalah dengan perbanyak minum air putih, karena air putih bisa
melunturkan racun-racun dalam tubuh, sehingga makanan bisa terserap
dengan baik. Jangan terlalu banyak minum soda atau jus buah karena
minuman tersebut mengandung gula yang cukup banyak. Selain itu,
biasanya minuman manis akan terus merangsang anda untuk makan lagi dan
lagi. Ada satu tips yang bisa anda lakukan agar anda tidak terlalu
mengkonsumsi banyak makanan, yaitu dengan memakan semangkuk kecil sup
kaldu sayuran. Atau jika anda makan dengan sayur, usahan untuk
menghabiskan kuah kaldunya terlebih dahulu sebelum nasinya. Hal ini
bisa member efek kenyang, jadi anda tidak akan berlebihan dalam
bersantap.
Hindari Makan Daging Merah
Kebanyakan
orang yang sedang diet akan menghindari makanan ini karena takut
‘melar’ lagi. Faktanya, daging merah adalah sumber protein yang sangat
baik bagi tubuh. Kuncinya adalah dengan mengukur seberapa banyak dan
seberapa sering anda mengkonsumsinya. Baiknya anda memilih daging
bagian sirloin atau daging sekitar rusuk. Jangan lupa untuk memilih
daging yang lemak-lemaknya telah dibuang. Usahakan hanya memakan daging
merah sekali dalam seminggu dengan ukuran maksimal selebar telapak
tangan anda.
Suplemen Diet Tidak Selamanya Efektif Turunkan Berat Badan
Meminum
suplemen diet yang digembar gemborkan mampu menurunkan berat badan
secara instan bukalah pilihan yang tepat. Mengkonsumsi suplemen diet
tanpa beroahraga dan tanpa asupan nutrisi yang tepat juga akan sia-sia.
Karena itulah ada baiknya diet yang anda lakukan merupakan diet yang
alami tanpa obat. Semahal apapun suplemen diet tersebut, jika belum
mendapat persetujuan dari Food and Drug Administration (FDA) juga cukup beresiko. Sebaiknya
anda berkonsultasi dengan dokter anda tentang suplemen apa yang cocok
untuk anda gunakan, jangan sekedar ikut-ikutan atau termakan rayuan
iklan.
Gemuk = Keturunan dan Tidak Bisa Diobati
Kata
siapa badan gemuk itu keturunan? Meski memang gen yang diwariskan orang
tua berpengaruh pada tubuh dan sifat kita, tidak ada yang tidak mungkin
jika kita mau berusaha. Disiplin dalam berdiet juga faktor penentu
utama jika anda ingin badan idaman. Jadi, jangan pernah menyerah!
0 comments:
Posting Komentar
Jangan lupa komennya ya demi membangun blog ini agar menjadi lebih baik dari sekarang saran anda sangat berarti untuk perkembangan blog ini :)