Buang air besar sulit ? OH TIDAK

Berbagai macam makanan dan minuman masuk kedalam tubuh kita. Dan terkadang perut kita tidak mampu menerimanya. Sehingga terkadan gperut menjadi sangat sakit dan berakibat susah untuk buang air besar (BAB). Disini ada beberapa tips semoga bermanfaat untuk kita semua, dan selamat mencoba.

“Bagaimana supaya terhindar dari susah buang air besar”

1. Setiap bangun tidur, minumlah air putih hangat sebanyak kira-kira 1 gelas.
2. Setelah itu lakukan olahraga yang bersifat aerobic, misalkan jalan kaki cepat selama 30 – 40 menit.
3. Selesai olahraga minum lagi air putih hangat 2 gelas.
4. Minumlah vitamin C dan vitamin A serta vitamin B1 secara teratur.
5. Berhenti makan sebelum kenyang.
6. Upayakan ruangan khususnya ruang tidur bersih dari debu.
7. Setiap hari minumlah air putih dicampur madu dan jeruk sehari 2X gelas.
8. Bila makan, biasakan mengunyah pangan dengan baik dan minum segelas air putih.

SELAMAT MENCOBA.